升华

消极情绪如何化解？我认为有如下四种方法：一是发泄，二是麻醉，三是忍耐，四是升华。

发泄又有两种：一种是伤害他人的，常常是迁怒，也就是伤害无辜的人，尤其是亲人，因为发泄者潜意识中认为伤害亲人是最安全的，能够得到原谅，不会得到报复；另一种是自我发泄，包括大喊大叫，摔砸东西，撕碎纸片等，这一种的好处是不伤害他人，但是摔东西一定要找便宜的物件，摔起来声音动听也就行了。

麻醉的典型是酗酒，喝他个人事不省，暂时忘掉烦恼忧愁。但是醒来后往往更痛苦，所谓“借酒浇愁愁更愁”。还有一种麻醉术是阿Q精神，吃不到葡萄就说葡萄酸，或者说自己根本就不喜欢吃葡萄，这种方法偶尔用用倒也罢了，用久了就会让人失去目标，失去锐气，失去自我。

忍耐是用厚厚的棉被把心头的火焰盖起来，告诉自己眼前的现实只有接受，没有别的办法。长期忍耐的结果要么是血压升高，人变得像一座火山，遇到机会就可能爆发，而且一发不可收拾；要么就是郁郁寡欢，人变得怯懦猥琐，失去活力。

升华，真正理想的心理调节术是升华。升华一种转化，而且是一种向上的转化。内心的升华不需要外界的力量，这一点有点象忍耐，但忍耐是把剑指向自己的心，而升华是找到一种高尚的观念作为缆绳，把自己从深渊拉起来送上高山，一切阴霾荡尽，眼前豁然开朗。比如遇到邻里间琐碎小事发生争吵，何不升华之，“我是做大事的人，怎能纠缠于这些小事浪费光阴，浪费精力呢？”；比如夫妻口角，何不升华之，“我是男子汉大丈夫，我保持理智，宽容妻子，更证明我的胸怀”；比如工作遇到挫折，何不升华之，“估计天将降大人于我，我又汲取了不少教训，变得更坚强了，吃一堑长一智，下一次我一定能够成功”。人生成败在乎一念之差，一个念头向上翻就是天堂，向下沉就是地狱。

把消极情绪升华，既可以避免伤害他人，避免损坏物品，避免摧残健康，避免压抑自我，又能够提升自己的人格，并在人格的提升中感受到自我成长的愉悦，何乐而不为？